Παρασκευή 27 Δεκεμβρίου 2019

Τα παιδιά δεν αρρωσταίνουν επειδή κρύωσαν! Αρρωσταίνουν επειδή κόλλησαν!

Edit Posted by with No comments


Τα παιδιά δεν αρρωσταίνουν επειδή κρύωσαν! Αρρωσταίνουν επειδή κόλλησαν!
«Εποχιακές» λοιμώξεις κάνουν την εμφάνισή τους με την είσοδο της φθινοπωρινής-χειμερινής περιόδου και τα παιδιά μας μόλις «χειμωνιάζει» γεμίζουν μυξούλες, βήχα, κάνουν πυρετούς κλπ.
«Κρύωσε το παιδί», λέμε.
«Δε ντύθηκε καλά και κρύωσε», ξαναλέμε.
«Βγήκε έξω λουσμένο/ ιδρωμένο και κρύωσε».
Τα παιδιά όμως δεν αρρωσταίνουν επειδή κρύωσαν!
Αρρωσταίνουν επειδή κόλλησαν!
Κόλλησαν κάποιον μικροοργανισμό, συνήθως κάποιον ιό, και πιο σπάνια κάποιο μικρόβιο, από κάποιον άλλον που τους τον μετέδωσε, συνήθως κάποιο άλλο παιδάκι.
Όλες αυτές οι λοιμώξεις, τα «κρυώματα» των παιδιών που λέμε, είναι λοιμώδη νοσήματα που οφείλονται σε δυνητικά παθογόνους μικροοργανισμούς.
Και Λοιμώδης σημαίνει Μολυσματικός.
Άρα μεταδοτικός!
Γιατί όμως εμφανίζονται οι ιώσεις κυρίως το χειμώνα, μόνο όταν κρυώνει ο καιρός; Εμ! Αρα, δεν είναι ότι κρύωσαν;
ΟΧΙ!
•Είναι γιατί λόγω της πτώσης τη θερμοκρασίας έχουμε:
-κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται επαρκώς
-παιδιά που συνωστίζονται κι έρχονται σε κοντινή επαφή (σχολείο, κλειστοί παιδότοποι, παιδικοί σταθμοί κλπ).
με αποτέλεσμα το ένα να μεταδίδει τον λοιμογόνο παράγοντα στο άλλο, πιο συχνά είτε μέσω του αέρα και με την εισπνοή σταγονιδίων (βήχας, φτάρνισμα), είτε με άμεση επαφή με μολυσμένα χέρια ή μολυσμένα αντικείμενα.
Γίνεται σαφές, λοιπόν, πως τα παιδιά μας δεν κρυώνουν! Τα παιδιά μας κολλάνε!
Άρα, τι μπορούμε να κάνουμε για να τα προφυλάξουμε;
Ο καλύτερος τρόπος ελέγχου των λοιμωδών νοσημάτων είναι φυσικά, η Πρόληψη.
Απλή & συνάμα-όπως κάθετι το απλό-όχι εύκολη.
Πώς επιτυγχάνεται;
·         Διδάξτε το παιδί σας πώς να πλένει καλά τα χέρια του χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό, και επιμείνετε να τα πλένει πάντα πριν το φαγητό & μετά την τουαλέτα. (Αυτονόητο είναι πως σε μικρότερες ηλικίες πλένουμε εμείς τα χεράκια του παιδιού, και φυσικά τα δικά μας, πριν το ταΐσουμε και μετά από κάθε αλλαγή πάνας).
·         Μάθετέ του να καλύπτει το στόμα του όταν βήχει με τον αγκώνα του (και όχι με την παλάμη όπως συνηθιζόταν) ή με ένα χαρτομάντηλο που κατόπιν το πετάμε.
·         Αποφύγετε κλειστούς μη καλά αεριζόμενους χώρους κατά την περίοδο έξαρσης των λοιμώξεων & αερίζετε τακτικά και σχολαστικά το σπίτι ή οποιονδήποτε κλειστό χώρο.
·         Ενισχύστε το Ανοσοποιητικό Σύστημα του παιδιού (τους στρατιώτες του όπως πολύ συχνά συνηθίζω να λέω) με πλούσια διατροφή, με τακτική άσκηση, ξεκούραση και φυσικά τηρώντας το πρόγραμμα των εμβολιασμών του.
·         Εμπνεύστε το να απολαμβάνει την καθημερινή ατομική του καθαριότητα- και όπως πολύ καλά γνωρίζετε, τα παιδιά μας εμπνέονται Μόνο με το παράδειγμά μας, “by example”.
Και τέλος:
·         Ντύστε το με κατάλληλα ρούχα, έτσι ώστε να μη δυσφορεί-είτε από κρύο είτε από ζέστη. Την εποχή αυτή που η θερμοκρασία ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενδείκνυται η ένδυση «κατά στρώματα» με διάφορα layers ώστε να προσαρμόζεται η ένδυση του άναλογα με τον καιρό (ένα ζακετάκι που μπορεί να βγει όταν ζεστάνει η μέρα, ή ένα κοντομάνικο μέσα από το φουτεράκι αντίστοιχα).


Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2019

Η μέθοδος «αφήνω το μωρό να κλαίει» δεν τεκμηριώνεται επιστημονικά

Edit Posted by with No comments


Η μέθοδος «αφήνω το μωρό να κλαίει» δεν τεκμηριώνεται επιστημονικά

Σε κάποια φάση της γονεϊκής σας σταδιοδρομίας, σίγουρα κάποιος θα σας πει ότι η λύση για το κλάμα του μωρού σας είναι να το αφήσετε να κλαίει μέχρι να ηρεμήσει μόνο του. Μην το κάνετε! Το να αφήσετε το μωρό να κλαίει μέχρι να σταματήσει είναι μια συμβουλή που μπορεί να σας κάνει μεγαλύτερο κακό παρά καλό. Ας προσπαθήσουμε να την αναλύσουμε για να καταλάβετε πόσο απάνθρωπη και μη βοηθητική είναι.
Τι ακριβώς είναι το κλάμα ενός μωρού;
Για τους οπαδούς της προσέγγισης, «άστο να κλάψει», το κλάμα δεν έχει κανένα νόημα. Στην πραγματικότητα, όμως, ο λόγος που κλαίει το μωρό σας είναι για να επικοινωνήσει. Θέλει απεγνωσμένα να επικοινωνήσει τις ανάγκες του. Το πώς, λοιπόν, εσείς θα ανταποκριθείτε στο κλάμα του είναι και ο τρόπος σας να επικοινωνήσετε μαζί του.
Εκτός από θαυμάσιο εργαλείο για τα μωρά, το κλάμα είναι και πολύ χρήσιμο σήμα για τους γονείς – και ειδικά για τη μητέρα. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να κινητοποιεί τους γονείς να ανταποκριθούν. Όταν μια μαμά παίρνει αγκαλιά το μωρό της που κλαίει και το θηλάζει, απολαμβάνει χαλαρωτικά αποτελέσματα των ορμονών που εκκρίνονται χάρη στον θηλασμό, κι αυτό βοηθάει να γίνει πιο στοργική και λιγότερο αγχώδης σε σχέση με το κλάμα του μωρού. Γιατί να θέλει κάποιος να το χάσει αυτό;
Τι συμβαίνει στο μωρό όταν το αφήνουμε να κλαίει μόνο του χωρίς ανταπόκριση;
Μήπως πρόκειται να «βγάλει» όλο το κλάμα που έχει μέσα του και να μην ξανακλάψει ποτέ; Όχι! Τα μωρά μπορούν να κλαίνε με τις ώρες και παρ’ όλα αυτά, να διατηρούν την ικανότητα να συνεχίσουν να κλαίνε. Αυτό που χάνει το μωρό όταν μένει μόνο του να κλαίει είναι το κίνητρο για να κλάψει – και μαζί με αυτό το κίνητρο και μερικά άλλα πολύτιμα πράγματα που το συνοδεύουν. Όταν δεν ανταποκρίνεται κανείς στο κλάμα του μωρού, εκείνο έχει δύο επιλογές: Είτε να προσπαθήσει να κλάψει πιο δυνατά, ώστε το σήμα που εκπέμπει να γίνει πιο έντονο, είτε να τα παρατήσει, να γίνει «καλό μωρό»(δηλαδή ήσυχο) και να μην ενοχλεί κανέναν. Σκεφτείτε πώς θα νιώθατε εσείς αν είχατε μια ανάγκη, αν προσπαθούσατε με όλη σας τη δύναμη να την επικοινωνήσετε και δεν σας άκουγε κανείς.
Θα θυμώνατε.
Θα νιώθατε ανίσχυροι και ασήμαντοι και θα σχηματίζατε την πεποίθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται για σας, αφού κανείς δεν ενδιαφέρεται για τις ανάγκες σας. Αυτό, λοιπόν, που χάνει το μωρό όταν αφήνεται να κλαίει μόνο του είναι η εμπιστοσύνη: η εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να επικοινωνεί τις ανάγκες του και στην ανταπόκριση των φροντιστών του.

 themamagers.g

Τετάρτη 25 Δεκεμβρίου 2019

Τα καλύτερα δώρα μέχρι 25 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Edit Posted by with No comments

Τα καλύτερα δώρα μέχρι 25 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή των παιδιών και των… παιχνιδιών! Εάν σας προβληματίζει τι δώρο θα κάνετε στο βαφτιστήρι σας, στο ανιψάκι σας, στο παιδικό πάρτι που είστε καλεσμένη ή και στα μικρά σας αγγελούδια χωρίς να χαλάσετε μια περιουσία, οι επιλογές είναι πολλές και εξαιρετικές! Ψάξαμε προσεκτικά και βρήκαμε κάποια παιχνίδια που θα κάνουν τα παιδάκια μας χαρούμενα αλλά και πιο… έξυπνα, ενώ θα τους προσφέρουν ατέλειωτες ώρες διασκέδασης!
Τα καλύτερα δώρα μέχρι 25 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Για βρέφη
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο στο οποίο απευθύνεται το δώρο σας είναι μωράκι, τίποτα δεν θα τα χαροποιήσει περισσότερο από ένα χαριτωμένο εκπαιδευτικό παιχνίδι με έντονα χρώματα και πρωτότυπους ήχους που θα τους τραβήξουν την προσοχή και θα τα εντυπωσιάσουν. Ο τρόπος που τα μωρά χτυπάνε τα χεράκια τους και γελάνε γάργαρα με μία μελισσούλα που παίζει μουσική ή μια καμηλοπάρδαλη την οποία μπορούν να βάζουν στο στόμα τους είναι πραγματικά συγκινητικός!
Η Πυραμίδα Κουδουνίστρα, σε μέγεθος ιδανικό για τα μικρά χεράκια του μωρού, συνδυάζει τα χρώματα, τους ήχους αλλά και τις συνδυαστικές ικανότητες του μικρού ιδιοκτήτη του.  Ένα κλασικό παιχνίδι που θα το διασκεδάσει και θα το ευχαριστηθεί!
Εάν θέλετε όχι μόνο να διασκεδάσετε και να ψυχαγωγήσετε το παιδί αλλά παράλληλα, να ανακουφίσετε και τα πονεμένα του ουλάκια, υπάρχουν αρκετές οικονομικές και ασφαλής επιλογές για το Χριστουγεννιάτικο δώρο του. Εμείς, διαλέξαμε μία από αυτές. 
Στην ίδια λογική, μπορείτε να κάνετε δώρο στο μικρό σας το πρώτο του βιβλίο για… μασούλημα! Είναι μικρό, με πάνινες σελίδες, ιδανικό για το στόμα αλλά και για κρέμασμα! Μπορείτε να το κρεμάτε στο καρότσι του κατά τη διάρκεια της βόλτας σας, να ξεφυλλίζει, να το μασουλάει και να έρθει σε επαφή με το πρώτο του βιβλιαράκι.
Μία ωραία πεταλούδα με 6 κύβους τους οποίους πρέπει να ταιριάξει στα 4 ανοίγματα. Διαχρονικό εκπαιδευτικό παιχνίδι που κρατάει τα μωράκια μας απασχολημένα για… ώρες!  Κατάλληλο για παιδιά από 6 - 36 μηνών
Ένα υπέροχο δώρο για μωρά αλλά και για τους γονείς τους, είναι ένα περιστρεφόμενο παιχνίδι για το καρότσι. Η ιδιαιτερότητα του συγκεκριμένου, είναι πως ο ήλιος διαπερνά τα πέντε χρωματιστά κρεμαστά ζωάκια κεντρίζοντας την προσοχή του μωρού στην βόλτα του.  
Ποιο παιδί δεν αγαπάει τα κουκλάκια! Πόσο μάλλον, εάν πρόκειται για τους αγαπημένους ήρωες της Disney. Ο συγκεκριμένος Mickey, εκτός από το ότι είναι στο κατάλληλο μέγεθος για τα χέρια του, είναι μαλακός στην αφή, έχει υπέροχα έντονα χρώματα και διασκεδάζει αφάνταστα τους μικρούς μας φίλους.
Εάν το μωράκι σας είναι πάνω από έξι μηνών, το εκπαιδευτικό βιβλίο της Fisher Price είναι ένα όμορφο και εκπαιδευτικό παιχνίδι που θα μπορούσατε να του χαρίσετε. Μέσα από μία όμορφη ιστορία που ζωντανεύει αγαπημένους χαρακτήρες, το παιδί έρχεται σε επαφή με τους αριθμούς, αντιλαμβάνεται την ένοια της δράσης και της αντίδρασης ενώ οι αστείοι ήχοι του το κάνουν να ξεκαρδίζεται. Επίσης κλασικό παιχνίδι, ιδανικό για μωρά από 6 έως 36 μηνών.
Ένα από τα πολυαγαπημένα παιχνίδια των μωρών είναι τα αρκουδάκια που όταν πατάς τα χέρια ή τα πόδια τους μιλάνε, τραγουδάνε, χαιρετάνε, μετράνε, λένε την αλφαβήτα κτλ. Ένα παιχνίδι που θα κρατήσουν για πολλά χρόνια και θα το ευχαριστηθούν όσο λίγα!
Ένα όμορφο δώρο για τα μωράκια μας είναι ο εκπαιδευτικός κύβος δραστηριοτήτων, που θα βοηθήσει το παιδί να μαθαίνει γρήγορα, εύκολα και διασκεδαστικά να ξεχωρίζει μελωδίες και μουσικά όργανα,τα χρώματα και τα σχήματα, να πατάει κουμπιά, και πολλά άλλα! 
Καλή η εκπαίδευση, αλλά για να μεγαλώσει όμορφα και σωστά ένα μωρό χρειάζεται και… ηρεμία. Ο Μουσικός Προβολέας με σχήμα ιπποπόταμου θα στολίσει το δωμάτιο του παιδιού σας τη μέρα με το χαριτωμένο σχέδιό του αλλά και τη νύχτα με τα αστεράκια που θα προβάλλει! Ταυτόχρονα παίζει και χαλαρωτική μουσική για να βοηθήσει το παιδί να κοιμηθεί πιο εύκολα!

Ηλικίες από 1 έως 3 ετών
Το ηλικιακό στάδιο από 1- 3 είναι ένα από τα πιο σημαντικά στη ζωή ενός παιδιού, αφού περνάει από την βρεφική στην παιδική ηλικία. Προτιμήστε εκπαιδευτικά παιχνίδια που, εκτός από διασκέδαση και δημιουργία, θα εμπλουτίσουν τις γνώσεις του και θα ακονίσουν το μυαλό του.
8 παζλ, κάρτες που δεν χαλάνε σε μεγάλο μέγεθος και το παιχνίδι ξεκινά. Βοηθήστε το παιδί να μάθει να συνδυάζει, να καλλιεργεί το μυαλό του και να μάθει τα ζώα με αυτό το εκπαιδευτικό παιχνίδι.
Τα πρώτα του τουβλάκια πρέπει να είναι μαλακά και να του μείνουν αξέχαστα! Το συγκεκριμένο παιχνίδι περιλαμβάνει 18 τουβλάκια σε διάφορα σχήματα που εκπαιδεύουν και διασκεδάζουν το παιδί, ενώ του μαθαίνουν και την έννοια της αποθήκευσης αφού διαθέτουν το δικό τους πλαστικό κουτί.
Ένα πολύχρωμο εκπαιδευτικό βιβλιαράκι πολλές διαδραστικές εικόνες αφής που κρατούν το ενδιαφέρον του παιδιού ενώ του μαθαίνει τα πρώτα χρώματα, τα σχήματα και τα ζωάκια, ενώ ανακαλύπτει τον κόσμο, ακούει τραγουδάκια και ποιηματάκια.
Και αν το παιδί σας βρίσκεται σε πιο προχωρημένο επίπεδο, ένας χαρούμενος τίγρης με ρόδες θα μάθει στο παιδί να περπατάει, να κουβαλάει τα παιχνίδια του αλλά και να τα… κατασκευάζει.

Για παιδιά από 2 ετών και πάνω, σας προτείνουμε το έξυπνο πιάνο για να μάθει στο παιδί να παίζει μουσική, να αναγνωρίζει τα μουσικά όργανα και να κάνει τις πρώτες του συνθέσεις.  
Το μικρό σας θα διασκεδάσει πολλές ώρες με το ιατρικό βαλιτσάκι. Εκτός από τα ιατρικά εργαλεία, συνδυάζει πάνω από 60 μελωδίες, ενώ εξοικειώνεται με τα μέρη του σώματος, τους ήχους, τα χρώματα και τα πρώτα του αγγλικά. Το παίρνει παντού και παίζει τον… γιατρό.
Ο Μίμης είναι ένα σκυλάκι που μιλάει, περπατάει, κουνάει το κεφάλι, αποφεύγει τα εμπόδια, γαυγίζει και τραγουδάει! Τα παιδιά το λατρεύουν και όχι άδικα.
Τα πρώτα τους Lego είναι γεγονός! Όλοι οι γονείς γνωρίζουμε πόσο πολύ αγαπάνε τα παιδιά τα Lego και τώρα μπορείτε να τα συστήσετε και στα παιδιά προσχολικής ηλικίας.
 
Για να φτιάξει το πρώτο του μωσαϊκό με χρώματα, χαρίστε του αυτό το βαλιτσάκι με δίσκο και 48 κομμάτια προσαρμοσμένα για τα μικρά του χεράκια. Θα εντυπωσιαστείτε και θα το εντυπωσιάσετε.
Προσχολική ηλικία 3-5
Εάν ψάχνετε δώρο για παιδάκι από τριών ετών και πάνω, οι επιλογές είναι αρκετές. Είναι η ηλικία που γίνονται ανάρπαστα τα πρώτα τους επιτραπέζια, οι πλαστελίνες, οι πρώτες ζωγραφιές και τα εκπαιδευτικά παιχνίδια που θα προετοιμάσουν το μικρό σας για τον παιδικό σταθμό.
Όση πλαστελίνη κι αν έχεις σπίτι, δεν φτάνει ποτέ. Το ιδανικό δώρο για παιδάκια προσχολικής ηλικίας, το οποίο καλλιεργεί την φαντασία τους και τους προσφέρει ατέλειωτες ώρες δημιουργίας! Πόσο μάλλον εάν είναι πλαστελίνες με τους αγαπημένους τους ήρωες.
 
Μήπως ήρθε η ώρα να μάθουν την αλφαβήτα; Με το συγκεκριμένο παιχνίδι μαθαίνουν τα γράμματα στα ελληνικά και στα αγγλικά, ενώ διαβάζουν λέξεις και να δημιουργούν τους πρώτες τους προτάσεις.

Κι αν επιμένετε στις πλαστελίνες, κάντε τους δώρο ένα ολοκληρωμένο σετ για να εξασκηθούν στα διάφορα σχήματα και χρώματα φτιάχνοντας τα πιο απίθανα σχέδια!
Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για 2-4 παίχτες για αμέτρητες ώρες γέλιου. Όπως όλα τα παιχνίδια της KAISA, έτσι κι αυτό το επιτραπέζιο για παιδιά από 4 ετών και πάνω, είναι εκπαιδευτικό και προσφέρει ατέλειωτες ώρες ψυχαγωγίας.
Εγκυκλοπαίδεια με ηλεκτρονικό μουσικό κουμπί … άκου, ψάξε, κέρδισε! H πρώτη τους εγκυκλοπαίδεια είναι ένα ηλεκτρονικό, επιτραπέζιο παιχνίδι προσχολικής ηλικίας, έχει απλούς κανόνες και ευχάριστη εκφώνηση που διασκεδάζει και εκπαιδεύει τα παιδιά!
Δεν χρειάζεται να είναι καλοκαίρι για να παίξουν με την άμμο. Η μαγική άμμος τους δίνει την δυνατότητα να μεταφερθούν (έστω και νοερά) στην παραλία και να δημιουργήσουν τα καλλιτεχνήματα της φαντασίας τους για όσες ώρες θέλουν, και χωρίς να τα καίει ο ήλιος.
Μετά τα τρία, είναι η κατάλληλη ηλικία για να έρθουν σε επαφή με τα εκπληκτικά Playmobil, τα οποία θα κρατήσουν μέχρι και μεγάλα. Παιχνίδια ρόλων και φαντασίας είναι τα αγαπημένα όλων των παιδιών, και τα Playmobil είναι τα πιο κατάλληλα γι’ αυτό το είδος παιχνιδιού.
«Στο συρτάρι με τις κάλτσες επικρατεί μεγάλη αναστάτωση. Το μεγάλο καλτσο-τερατάκι τα έκανε όλα άνω-κάτω. Μόνο ο πιο παρατηρητικός και ο πιο γρήγορος παίκτης θα μπορέσει να βρει τα περισσότερα ζευγάρια κάλτσες και να κερδίσει το παιχνίδι.». Ο παίκτης ο οποίος θα μπορέσει να συγκεντρώσει τα περισσότερα ζευγάρια από κάλτσες, κερδίζει το παιχνίδι. Αυτά τα Χριστούγεννα, παίξτε και διασκεδάστε μαζί με τα παιδιά σας!
Τα παιδιά μαθαίνουν την αλφάβητο με διασκεδαστικό τρόπο, καθώς το παιχνίδι αυτό περιλαμβάνει 50 κάρτες πρώτης γραφής και ανάγνωσης. Τα γράμματα είναι ξύλινα σε ξύλινη βάση. Σίγουρα θα διασκεδάσετε κι εσείς παίζοντας μαζί του!

Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 2019

Τι να τρως στην εγκυμοσύνη για να αποφύγεις τις ναυτίες

Edit Posted by with No comments


Τι να τρως στην εγκυμοσύνη για να αποφύγεις τις ναυτίες



Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης. Η ευτυχία σας βρίσκεται στο ζενίθ και πάνω που νομίζατε ότι θα ζήσετε αυτούς τους μήνες με ηρεμία, η καθημερινή ναυτία διαλύει την ψευδαίσθηση πριν καν το καταλάβετε. Το κοκκινιστό κοτόπουλο που άλλοτε θεωρούσατε νόστιμο (και του δίνατε και καταλάβαινε!) σας φέρνει αναγούλα και η καρμπονάρα σας κάνει να  περνάτε τη μισή σας ημέρα… στο μπάνιο.

Δεν είστε μόνη! Το μεγαλύτερο ποσοστό των εγκύων υποφέρουν από ναυτίες και εμετούς. Τα αίτια γι’ αυτό το πρόβλημα δεν έχουν διευκρινιστεί. Οι γυναικολόγοι υποστηρίζουν ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης γίνονται πολλές μεταβολές στις ορμόνες και παράγονται περισσότερα οιστρογόνα που ερεθίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.

Δεν υπάρχει ωστόσο, λόγος ανησυχίας. Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη, τόσο ο οργανισμός σας εγκύου προσαρμόζεται στην νέα κατάσταση. Μέχρι, όμως, να…συνηθίσετε υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε για να περιορίσετε τις επισκέψεις σας στην τουαλέτα!
Τι να τρως στην εγκυμοσύνη για να αποφύγεις τις ναυτίες

Λίγο τζίντζερ και λεμόνι την ημέρα... τον εμετό τον κάνει πέρα

Από την αρχαιότητα το τζίντζερ χρησιμοποιούταν σε πολλά αφεψήματα για την καταπολέμηση της ναυτίας. Χάρη στις καταπραϋντικές και χωνευτικές του ιδιότητες, ηρεμεί το στομάχι και την τάση προς έμετο. Μπορείτε να το εντάξετε στο διαιτολόγιό σας μέσα σε σαλάτες ή σαν ρόφημα. Εναλλακτικά, τρίψτε λίγο τζίντζερ σε νερό και αφήστε το να βράσει γύρω στα 10 λεπτά πριν το καταναλώσετε.

Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της ναυτίας. Ο χυμός του αυξάνει την έκκριση σάλιου και γαστρικού υγρού, με αποτέλεσμα να ελαττώνει την τάση για έμετο. Ακόμη και η μυρωδιά του καταπραΰνει σε μεγάλο βαθμό τα συμπτώματα.

Κρακεράκια

Τα αλμυρά κρακεράκια είναι το κατάλληλο σνακ για να ξεγελάσετε την πείνα σας χωρίς να σας έρθει αναγούλα. Περιέχουν υδατάνθρακες που απορροφούν τα οξέα και τα υγρά του στομαχιού,με αποτέλεσμα να ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ναυτίας.

Μερικοί το προτιμούν…κρύο

Για να καταπολεμήσετε το αίσθημα της ναυτίας, προτιμήστε να καταναλώνετε κρύα πιάτα αντί για ζεστά. Συνήθως τα ζεστά φαγητά είναι πικάντικα και λόγω της θερμότητας αναδύονται πιο έντονες μυρωδιές, με αποτέλεσμα να σας ενισχύουν την τάση προς έμετο που σας ταλαιπωρεί.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη B6

Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο καθώς βοηθάει τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες σε ενέργεια. Οι πιο πλούσιες πηγές Β6 αποτελούν τα φρούτα εκτός από τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και το κοτόπουλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτές οι τροφές μειώνουν τις επισκέψεις στο μπάνιο.

Η ναυτία είναι ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως, μέχρι την 14η εβδομάδα κύησης έχει υποχωρήσει. Ως τότε, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές.

Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 2019

Τι σημαίνει για την υγεία του μωρού το να περπατά νωρίς

Edit Posted by with No comments


Τι σημαίνει για την υγεία του μωρού το να περπατά νωρίς

Εσάς πότε περπάτησε για πρώτη φορά το μωρό σας; Βιάστηκε ή… πήρε τον χρόνο του; Έχει σημασία; Ναι, λένε οι ειδικοί, καθώς αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη μελλοντική του υγεία. Πιο συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Bone and Mineral Research, έδειξε ότι τα παιδιά που ήδη από 18 μηνών μπορούν όχι μόνο να περπατούν, αλλά να τρέχουν και να πηδούν, έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο γερά κόκκαλα στην ενήλικη ζωή τους.
Τι σημαίνει για την υγεία του μωρού το να περπατά νωρίς
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι συγκεκριμένες κινήσεις, στα μικρά παιδιά, ασκούν πίεση στα κόκκαλα και τα αναγκάζουν να «αντιδρούν», με το να γίνονται πιο φαρδιά και παχιά, άρα και πιο ισχυρά, συγκριτικά με τα κόκκαλα των παιδιών που δεν είναι τόσο κινητικά.

Τα ευρήματα της εν λόγω μελέτης μπορεί να βοηθήσουν να αναγνωριστεί ποιος έχει μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση ή κατάγματα αργότερα στη ζωή του.

Κίνηση = Δύναμη

Επιστήμονες της Ιατρικής από το Πανεπιστήμιο Manchester Metropolitan University και το Πανεπιστήμιο του Bristol πιστεύουν ότι τα ευρήματα αυτά μπορούν, επίσης, εν μέρει να αποδοθούν σε παιδιά με καλή κινητικότητα στην αρχή της ζωής τους που παραμένουν δραστήρια μεγαλώνοντας. Τα παιδιά αυτά έχουν και μεγαλύτερους μύες, οι οποίοι κατά κανόνα συνδέονται και με τα ισχυρότερα οστά.

Ο επικεφαλής της έρευνας Dr Alex Ireland σημειώνει ότι «Τα ευρήματα της μελέτης έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, αφού παρουσιάζουν μία σχέση που δεν είχε κατανοηθεί στο παρελθόν, δηλαδή ότι το πώς κινείται ένα πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει επίπτωση στο πόσο ισχυρά θα είναι τα οστά του, ακόμα και 16 χρόνια μετά. Πιστεύουμε δε ότι οι δυνατοί μύες μπορούν να αποτελέσουν έναν δείκτη γι’αυτό. Το να είσαι πιο δραστήριος σε κάνει να έχεις πιο γερούς μύες, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε ισχυρότερες πιέσεις στα κόκκαλα, καθώς περπατάς, τρέχεις ή πηδάς, ενισχύοντας έτσι την δύναμη των οστών μεγαλώνοντας».

Πρόληψη

Πρόσθεσε ότι «Ακόμα πιο σημαντικά, όμως, είναι τα αποτελέσματα αυτά για την μετέπειτα ζωή, καθώς βοηθούν τους γιατρούς να προβλέψουν και να ανιχνεύσουν τα άτομα που βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση ή κατάγματα, βοηθώντας τα έτσι να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα. Εξάλλου, η επίτευξη αυτών των κινητικών δεξιοτήτων σε πολύ μικρή ηλικία μπορεί εύκολα να βελτιωθεί από τους γονείς στο σπίτι, οδηγώντας το μικρό παιδί σε ασφαλή εξάσκηση

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 2.327 συμμετέχοντες που ήταν παιδιά κατά την δεκαετία του ’90 και κλήθηκαν 17 χρόνια μετά να υποβληθούν σε ακτινογραφίες και μαγνητικές τομογραφίες προκειμένου να μετρηθεί το μέγεθος των οστών τους και η οστική πυκνότητα. Η μελέτη έδειξε ότι η διαφορά ήταν πιο εμφανής στα αγόρια, παρά στα κορίτσια και έτσι προέκυψε το συμπέρασμα, ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα πιθανότατα δεν επηρεάζει το μέγεθος των οστών των κοριτσιών.

Σε κάθε περίπτωση, τα συμπεράσματα έρχονται να στηρίξουν παλαιότερη μελέτη του Dr. Ireland, που έδειχνε ότι τα μωρά που αρχίζουν να περπατούν πολύ νωρίτερα, έχουν έως και 40% μεγαλύτερη οστική πυκνότητα στο οστό της κνήμης, συγκριτικά με τα μωρά που στην ηλικία των 15 μηνών ακόμα μπουσουλούν.

Πηγή: mmu.ac.uk

Σάββατο 24 Μαρτίου 2018

Ιδέες για θεματική βάπτιση

Edit Posted by with No comments


Η ημέρα της βάπτισης του παιδιού σας οφείλει να είναι πολύχρωμη και χαρούμενη. Η ιδέα να οργανωθείτε σύμφωνα με ένα θέμα είναι η πιο ασφαλής επιλογή που μπορείτε να κάνετε, αφού γλιτώνετε τον κίνδυνο να γίνετε kitsch και να μπερδέψετε πολλά στιλ μεταξύ τους.
Σαφώς και πρέπει να υπάρχει χρώμα ή ακόμα και μία μικρή δόση υπερβολής με τα τούλια, όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το αποτέλεσμα πρέπει να είναι κομψό και παραμυθένιο.

Δείτε μερικά θέματα για να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητα του παιδιού σας.





olagiatopaidi.gr

Κυριακή 21 Ιανουαρίου 2018

Τα δέκα βήματα για τον επιτυχή θηλασμό

Edit Posted by with No comments


Τα 10 βήματα για τον επιτυχή θηλασμό

Ο θηλασμός πρέπει να αρχίζει την πρώτη ώρα γέννησης, το μωρό πρέπει να θηλάσει όσο συχνά θέλει, καθώς όσο συχνά θηλάζει τόσο περισσότερο γάλα παράγεται και τόσο περισσότερο καλύπτονται οι ανάγκες του, επισήμανε η παιδίατρος – νεογνολόγος, επιστημονικά υπεύθυνη της ΜΕΝΝ II του Ιατρικού Διαβαλκανικού, Ηλιάνα Λαλοπούλου. Σύμφωνα με την ίδια τα 10 βήματα για επιτυχή θηλασμό είναι: Η γραπτή πολιτική θηλασμού στο μαιευτήριο, η εκπαίδευση του προσωπικού, η ενημέρωση της εγκύου για τα οφέλη του θηλασμού, η παροχή βοήθειας για έναρξη θηλασμού την πρώτη ώρα μετά τον τοκετό, η εκπαίδευση στην τέχνη του θηλασμού – διατήρηση γαλουχίας, η λήψη μόνο μητρικού γάλακτος και όχι άλλων υγρών, εκτός ειδικών ιατρικών λόγων, το rooming – in (συνδιαμονή μητέρας νεογνού), ο απεριόριστος και χωρίς ωράριο θηλασμός, η μη χρήση πιπίλας, ή μπιμπερό και η παραπομπή σε ομάδες υποστήριξης θηλασμού μετά το εξιτήριο.
Απαριθμώντας τα οφέλη του θηλασμού στη μητέρα, ανέφερε, μεταξύ άλλων, ότι ο θηλασμός βοηθά στον έλεγχο σωματικού βάρους και στην αντισύλληψη, καθώς και ότι οι γυναίκες που θήλασαν έχουν μικρότερη επίπτωση καρκίνου μαστού, ορισμένων μορφών καρκίνου ωοθηκών και λιγότερη οστεοπόρωση. Τονίζοντας, ότι το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για το μωρό του ανθρώπου ανέφερε, μεταξύ άλλων, ότι ο θηλασμός, εκτός από την ισορροπημένη θρέψη που προσφέρει στο μωρό, συμβάλει στην συναισθηματική ανάπτυξη, στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στην αύξηση του δείκτη ευφυΐας.
Τα μωρά που θηλάζουν, όπως ανέφερε η κ Λαλοπούλου, έχουν λιγότερα ορθοδοντικά προβλήματα, έχουν ανοσολογική προστασία, προστασία από λοιμώξεις αναπνευστικού και μέση ωτίτιδα, προστασία και ωρίμανση του γαστρεντερικού συστήματος και επίσης έχουν μικρότερη επίπτωση νεανικού σακχαρώδους διαβήτη, υψηλής χοληστερόλης λευχαιμιών, ορισμένων αλλεργιών, άσθματος και ρευματολογικών νοσημάτων.
Σύμφωνα με την κ Λαλοπούλου, το όφελος του θηλασμού στον οικονομικό προϋπολογισμό της οικογένειας είναι 5.000 ευρώ, καθώς τόσο στοιχίζει η σίτιση 2 ετών με γάλα σκόνη, ενώ ο θηλασμός προσφέρει στον οικονομικό προϋπολογισμό του κράτους εξοικονόμηση 2.000 ευρώ ανά βρέφος, λόγω της προστασίας του θηλάζοντος βρέφους από πνευμονία (27%), από γαστρεντερίτιδα (53%) και από αλλεργία στο γάλα της αγελάδος (79%).

Η σημασία της διατροφής της θηλάζουσας μητέρας

Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας εκτός από τις διατροφικές ανάγκες της ίδιας πρέπει να καλύψει και αυτές του βρέφους μέσω του μητρικού γάλακτος. Γι αυτό συνιστάται στις θηλάζουσες να έχουν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή με έμφαση στην ποιότητα των τροφίμων, προκειμένου να διασφαλίζεται η πρόσληψη της ενέργειας και των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Ποιές είναι οι ανάγκες της θηλάζουσας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά; Τι πρέπει να τρώει και τι πρέπει περιορίζει και τι πρέπει να αποφεύγει; Απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά έδωσε στη διάρκεια της ημερίδας η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, προϊσταμένη του Τμήματος Διατροφής Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης, Μαρία Κοκκίνου.
«Κατά τη γαλουχία, οι ανάγκες σε ενέργεια είναι αυξημένες. Για την παραγωγή γάλακτος απαιτείται ενέργεια, η οποία πρέπει να είναι μεγαλύτερη, όσο περισσότερο γάλα παράγεται. Στο μητρικό γάλα υπάρχουν μικροθρεπτικά συστατικά, που εξαρτώνται κυρίως από τη διατροφή της θηλάζουσας και μικροθρεπτικά συστατικά, που δεν εξαρτώνται σημαντικά από τη διατροφή της θηλάζουσας. Τα μικροθρεπτικά συστατικά στο μητρικό γάλα, που εξαρτώνται κυρίως από τη διατροφή της θηλάζουσας, είναι: η βιταμίνη Α (το πρωτόγαλα είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α), οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (σιτηρά ολική άλεσης), η βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδιο, πατάτες, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, ντομάτα, κ.α.), η βιταμίνη D (σαρδέλα, γαύρος, κρόκος αυγού/ έκθεση στο ηλιακό φως), τα Ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. σαρδέλα, γαύρος, σαφρίδια, γόπα, κολιός, ζαργάνα, κ.α.) και το ιώδιο (ιωδιούχο αλάτι). Οι τροφές αυτές θα πρέπει επομένως να προσλαμβάνονται από τη μητέρα σε επαρκή ποσότητα, προκειμένου να εξασφαλιστεί η ικανοποιητική τους συγκέντρωση στο μητρικό γάλα» επισήμανε η κ. Κοκκίνου.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά στο μητρικό γάλα, που δεν εξαρτώνται από τη διατροφή της θηλάζουσας, είναι οι πρωτεΐνες, το φυλλικό οξύ ( υπάρχει στο μαρούλι, το σπανάκι, τα χόρτα, τον μαϊντανό, τον άνηθο, τη ρόκα, τις αγκινάρες, τα καρύδια, τα φουντούκια, το ταχίνι, κ.α.) και στα ανόργανα στοιχεία, όπως π.χ. το ασβέστιο (συνιστάται η κατανάλωση τριών μερίδων γαλακτοκομικών / ημέρα). «Προκειμένου να αποφευχθεί η εξάντληση των αποθεμάτων της θηλάζουσας μητέρας στα συγκεκριμένα αυτά θρεπτικά συστατικά, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψή τους την περίοδο αυτή είναι σε γενικές γραμμές υψηλότερη σε σχέση με εκείνη που προτείνεται για μία υγιή ενήλικη γυναίκα», πρόσθεσε η κ. Κοκκίνου

Τι συνιστάται να καταναλώνει μια μητέρα κατά τη γαλουχία;

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, όπως επισήμανε η κ. Κοκκίνου, συνιστάται η ημερήσια κατανάλωση 4 μερίδων λαχανικών (μία μερίδα=150-200 γρ), 3-4 μερίδων φρούτων (μία μερίδα =120-200 γρ), 6-8 μερίδων δημητριακών (μία φέτα ψωμί ή δύο φρυγανιές, μισό φλιτζάνι ζυμαρικά, ή ρύζι, ή μία πατάτα μεσαίου μεγέθους 120-150 γρ μαγειρεμένα), 3 μερίδων γαλακτοκομικών (ένα ποτήρι γάλα, ή ένα κεσεδάκι γιαούρτι, ή 30 γρ. σκληρό τυρί, ή 60 γρ. μαλακό τυρί), 4-5 μερίδων λαδιού, ελιών, ή ξηρών καρπών (1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ή άλλα φυτικά έλαια, ή μία χούφτα ξηρών καρπών, ή 10-12 ελιές). Επίσης, η θηλάζουσα θα πρέπει να πίνει κάθε μέρα 11-13 ποτήρια υγρά, εκ των οποίων τα 9-11 νερό. Σε εβδομαδιαία βάση η θηλάζουσα θα πρέπει να καταναλώνει 2-3 μερίδες κόκκινο κρέας, ή λευκό κρέας (μία μερίδα=120-150 γρ μαγειρεμένο), 4-5 αυγά, 2-3 μερίδες ψάρια και θαλασσινά (μία μερίδα = 150 γραμμάρια μαγειρεμένα) και 3, ή περισσότερες μερίδες όσπρια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα και στραγγισμένα).

Ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με περιορισμό κατά τη γαλουχία;

Τα τρόφιμα που πρέπει να περιοριστούν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, σύμφωνα με την κ . Κοκκίνου, είναι αυτά που περιέχουν καφεϊνη, όπως π.χ. ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά, και τα ενεργειακά ποτά. Η θηλάζουσα θα πρέπει να τα καταναλώνει αμέσως μετά τον θηλασμό και δεν θα πρέπει να πίνει περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα. Επίσης, πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση αλκοόλ, επειδή εκκρίνεται στο μητρικό γάλα και βρίσκεται σε αυτό σε παρόμοιες συγκεντρώσεις με εκείνες του πλάσματος της γυναίκας. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται για να μην εκτίθεται το μωρού στις βλαβερές ουσίες του τσιγάρου. Η νικοτίνη και οι χημικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου εκκρίνονται στο μητρικό γάλα και μπορούν να επηρεάσουν το θηλάζον βρέφος. Τέλος, συνιστάται η κατανάλωση με μέτρο, ή αποφυγή υπερκατανάλωσης υποκατάστατων ζάχαρης (π.χ ασπαρτάμη, στέβια, σουκραλόζη) καθώς επίσης και σόγιας, ή προϊόντων με βάση τη σόγια (π.χ. τόφου, γάλα σόγιας, συμπληρώματα διατροφής με εκχύλισμα σόγιας επειδή έχουν ψηλή περιεκτικότητα σε φυτο – οιστρογόνα, τα οποία περνούν στο μητρικό γάλα και ενδέχεται να έχουν αρνητικές συνέπειες στην υγεία του βρέφους.
“Εάν καταλάβετε ότι κάποιο τρόφιμο επηρεάζει αρνητικά το μωρό σας (π.χ. ανησυχία ή αέρια) σταματήστε να το καταναλώνετε για μερικές ημέρες. Δοκιμάστε το τρόφιμο ξανά και δείτε εκ νέου πως επηρεάζει το μωρό σας. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας σε περίπτωση που χρειάζεται να αποφύγετε περισσότερα του ενός τρόφιμα, όπως η κατανάλωση κοινών αλλεργιογόνων τροφίμων (π.χ. ξηροί καρποί, θαλασσινά, ψάρια, κ.α.). Τα πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δεν τεκμηριώνουν τον αποκλεισμό τους από τη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας με στόχο την πρόληψη της αλλεργίας στο βρέφος.

Συνήθως αποφεύγονται τροφές που «σχηματίζουν αέρια» π.χ. κρεμμύδια, λάχανο, πικάντικα και όσπρια, παρόλο που ο περιορισμός αυτός έχει μικρή βάση”, κατέληξε η κ. Κοκκίνου.

πηγή: medicalnews.gr